腰痛　ベッド

　腰痛を患っているひとには、寝具はベッドよりも布団がおすすめです。
　自分も経験があるのですが、ベッドはそこそこ良いものをかわないと、安いマットレスは体が沈む込ます。
　体が沈むと1箇所に体圧がかかってしまうため、緩むはずの睡眠中にも緊張状態が続き、筋肉が硬くなります。その結果、腰痛を持っているひとは弱い部分である腰に負担がかかり、さらに悪化するということにもなります。
　布団はあげおろしがあるので、腰痛持ちにはそれがツライ・・・という人もいるかもしれませんが、そういう場合は、部屋の隅にでもおいておけばよいと思います。

　布団を敷くのは畳の上がベストです。
　畳なら硬すぎず、柔らかすぎず、夏涼しくて、冬暖かいので、柔軟性と通気性にすぐれています。

ベッドでしか寝られないという人のために

　今までほとんどベッドでしか寝たことがない。どうしてもベッドが良いという人もいると思います。
　そういう人はマットレスの代わりに、厚手の布団を使ってください。

　ベッドの上に直接布団をひくことで、マットレスがわりになります。
　ベッドに普通の市販の布団を敷くと、薄すぎて体がいたいですが、厚手の布団であれば、マットレス代わりになります。
　そうすることで体が沈まずに、体圧を分散することができます。

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