腰痛　冷房

腰痛持ちの大敵は「冷え」です。
もちろん冬場にも冷え対策は必要ですが、ここ最近は、夏場にも冷え対策をしなければなりません。

理由はクーラーで冷え性になるからです。
クーラー病というのが流行るほど、今はクーラーが強くかかっていて影響が強い所が多いです。
夏場こそ冷房対策が必要になってきます。
冬は腰痛が悪化する傾向がありましたが、
夏場でも関係なく腰痛がひどくなる人も増えてきているのは、そういった理由があるからです。

カンタンにできる夏場の腰痛予防

もし家で冷房を使っている場合は、外と室内の温度差を少なくするようにしましょう。
また汗をかいて帰ってきて冷房に当たると、体が冷える事が多いです。
よく職場のクーラーや通勤電車のクーラーが強いという人がいるかもしれません。
自分では止める事ができませんから、一枚羽織るものを用意しておく必要があります。
また夏場でもお腹まわりを冷やさないような洋服を着るようにした方がいいです。
若い人は特に、お腹周りを薄くするような格好をしている人が多いです。
多少趣味ではなくても、お腹まわりを気にした格好をするといいでしょう。
またクーラーのきいた部屋にいる時は、暖かい飲み物を飲んで体の中から暖かくすると、
冷えは収まってきます。
少し冷房による冷えを意識すると腰痛がひどくなる事はなさそうです。

暑くなるとなかなか運動しなくなりますが、涼しい夜に運動するなど、腰痛の日常のメンテナンスは、夏場でも心がけたいですね